Waarom je als manager moet mediteren

Herken je je hierin? Je hebt altijd meer werk dan uren in je dag. Je hebt nooit het gevoel dat je klaar bent. Je neemt beslissingen – maar zijn het nou wel de beste beslissingen? Je wordt soms wakker omdat je ligt te piekeren over je werk. Je reageert niet altijd even vriendelijk en open op je collega’s, medewerkers, partner…

Als je hier ook maar een beetje “ja” op antwoordt, dan wordt het tijd om te leren mediteren. Door te leren mediteren leer je een aantal belangrijke zaken, zoals:

• het loslaten van je gedachten, en ontdekken dat er een dieper bewustzijn is
• dat die dingen die zo heel belangrijk lijken, misschien wat minder belangrijk zijn
• dat reacties zoals geïrriteerd zijn, je schamen of afhaken aangeleerde reacties zijn en dat je ook anders, constructiever kunt reageren
• dat je met voldoende meditatie tot een diepe rust kunt komen, waarin je minder een speelbal bent van alles wat er op een dag gebeurt

Juist voor een manager is het belangrijk om dit te begrijpen en je dit eigen te maken. Wil je weten waarom?

Je leert afstand nemen en loslaten

Vind jij het lastig om afstand te nemen, los te laten. Word je ’s morgens piekerend wakker? Door te mediteren leer je om je dagelijks leven wat te relativeren. Je ziet ook dat jij niet alles in de hand kán hebben, dat je mag leren vertrouwen op hoe het leven zich ontvouwt.

De Mondo Zen is voor mij een mooie effectieve manier om meer rust in mijn hoofd te krijgen en helemaal bewust in het moment van nu te blijven. – Peter Scheffel, programmamanager ProRail

Jíj bent weer de baas over je reacties

Misschien denk je nu: huh? Ik bepaal toch altijd hoe ik reageer? Ja, dat is ook zo. Alleen is je reactie in 9 van de 10 gevallen geconditioneerd. Hoe vaak reageer jij met boosheid, schaamte of afhaken? Hoe vaak serveer je een collega in gedachten of in gesprek met anderen af? “Wat een idioot, die begrijpt er ook niet veel van!” 
Dit zijn geconditioneerde reacties op iets wat we belangrijk vinden en waar op dat moment niet aan voldaan wordt. Door te mediteren leer je de geautomatiseerde conditionering in je hersenen te vertragen. Er komt dus meer tijd om een ander antwoord te kiezen op wat er gebeurt. Je wordt dan iemand die vanuit helderheid en een groot hart in de wereld staat. Kun je je voorstellen hoe veel meer inspirerend je als manager kunt zijn als je vanuit grote helderheid (en met compassie!) aan kunt geven wat voor jou belangrijk is in plaats van dat je vanuit je conditionering reageert met woede, schaamte of afhaken? Je zult merken dat je beter in staat bent om met nieuwsgierigheid een dialoog aan te gaan. Wat voor een effect zou dat hebben op jouw medewerkers en collega’s, op de sfeer in jouw organisatie?

Wil je dit ook leren? Neem contact met me op over de meditatie-training voor managers!

Je neemt betere beslissingen

De meesten van ons hebben een tamelijk groot ego. We kicken op een mooie positie, grote auto en klinkende resultaten. Soms heeft dat grote ego minder positieve effecten op de keuzes die je maakt voor de organisatie waar je in werkt. Er komen elke keer weer schandalen aan het licht van managers die hun eigenbelang net even groter vonden dat het belang van de organisatie. Denk aan Enron, Volkswagen Dieselgate maar ook bijvoorbeeld de Maserati-case bij Rochdale. 

Dit zijn natuurlijk de grote cases, maar ook in het klein speelt dit zich vaak af in organisaties. 

Door te mediteren word je je bewust van de tijdelijkheid van het ego. Mediteren heeft mij geleerd dat mijn ego een middel is en niet het doel. Dat maakt alles een stuk relaxter. Als iemand anders meer succes heeft dan ik wil dat niet zeggen dat ik niet OK ben of mislukt ben. Want ik ben mijn ego niet, dat dan misschien jaloers is of zich gekwetst voelt. Ik héb een ego, en dat is toch net even wat anders.

Door te mediteren merk ik in de dagdagelijkse praktijk vooral als voordeel dat ik helderder prioriteer wat belangrijk voor me is; welke zaak aandacht te geven, welke discussie aan te gaan en welke te laten lopen. – adjunct directeur Compliance bij een grote Nederlandse bank

De belangrijkste kwaliteit van de leider van de toekomst is luisteren

De tijd dat je het als leider beter moest weten dan de rest van de organisatie is voorbij. De wereld verandert momenteel zo snel, en is zo complex, dat de leider aan de top de waarheid niet meer in pacht hebt. 
De nieuwe leider stelt zich open voor wat er om hem heen gebeurt. Hij stemt zich af op de toekomst in plaats van dat hij het verleden probeert te extrapoleren. Kijk naar Steve Jobs. De iPhone en de iPad waren er nooit gekomen als hij een betere versie had willen maken van de mobiele telefoons die er al waren. (O ja, by the way, Steve Jobs was ook een Zen-beoefenaar!)
Hoe helpt mediteren daarbij? Om goed te kunnen luisteren moet je in staat zijn je eigen verhaal, ondergeschikt te maken aan het verhaal van je omgeving, van het grotere geheel. Dat is niet gemakkelijk. Door te mediteren, in combinatie met spirituele ontwikkeling, ervaar je dat jij, jouw ego, een onderdeeltje is van een groter geheel. Als je dat echt hebt ervaren, en echt kan bevatten, is het veel gemakkelijker om je eigen verhaal even te parkeren en je af te stemmen op het grotere geheel.

Door te mediteren krijg je meer rust, kun je betere beslissingen nemen en sta je meer open voor wat er om je heen gebeurt. En dat is precies wat een goede manager nodig heeft.

Heb jij wel eens het gevoel dat je meer rust kan gebruiken? Of heb je ervaring met meditatie? Laat het hieronder weten!

PS Ik vind het leuk als je dit artikel wilt delen met anderen voor wie het relevant is!

PS2 En nog een bonus: vandaag kreeg ik dit bericht toegestuurd: “Harvard Unveils MRI Study Proving Meditation Literally Rebuilds The Brain’s Gray Matter In 8 Weeks”  De grijze massa zorgt voor “self-awareness, compassion and reductions in stress”.